Metode terbaik untuk ditawarkan dengan jalan yang buruk
3 tips untuk berjalan lebih baik, lebih cepat, & lebih kuat – setelah lari yang buruk
Ketika ada yang salah selama pelatihan – amati & temukan darinya. Ini adalah bagian penting dari proses ini.
Alih -alih marah pada diri sendiri atau keadaan yang membuat Anda berjalan lebih sulit, lakukan 3 hal ini untuk ditemukan dari menjalankan yang sulit. Kiat -kiat ini bermanfaat untuk dimiliki di sabuk alat berjalan dalam segala jenis keadaan di mana Anda ingin mencegahnya atau menjalankannya lebih cepat di lain waktu.
Untuk menghapus ‘lari buruk’ adalah relatif. Setiap pelari berbeda. Jadi, Anda mungkin percaya jalan yang buruk adalah ketika Anda menabrak dinding dan juga tidak dapat memunculkan jangka panjang Anda. Atau mungkin keadaan di mana Anda berpakaian overdressed untuk berlari dan berakhir terlalu panas. Pada dasarnya, ini bisa menjadi apa pun yang Anda pikirkan tentang tantangan untuk menjalankan yang terbaik.
Setel selama pelarian bisa jadi apa saja termasuk namun tidak terbatas pada …
Skenario yang memungkinkan yang berkontribusi pada ‘pelatihan yang buruk’:
penculikan alien
Bailout kamar mandi
Bonanza blister
Konflik Kalender
kram
Bahan bakar gagal
Perlengkapan salah
kehilangan
menabrak dinding
Kehancur pola pikir
rasa sakit atau ketidaknyamanan
Teknologi gagal
cuaca wtf
zona zap
3 langkah setelah menjalankan (atau buruk) yang sulit:
Momen yang bisa diajar – Temukan dengan tepat cara makan, minum, tidur, berlari, gaun untuk balapan Anda. Serta pelatihan adalah saat Anda mencoba serta mengeluarkan semua ‘gundukan kecepatan’ alias apa pun yang menghentikan Anda atau memperlambat Anda. Beberapa gundukan kecepatan akan lamban Anda, kadang -kadang Anda harus berhenti sebentar dan juga waktu lain Anda dapat menemukan bagaimana cara mencegah semuanya bersama -sama. Namun intinya adalah – ini adalah kesempatan untuk menemukan dari tambahan yang sulit atau kesulitan selama lari.
Amati tanpa penilaian atau emosi – amati keadaan seperti peserta pelatihan yang mempelajari pelari di alam liar. Tinggalkan penilaian serta emosi darinya. Anda hanya perlu merekam fakta untuk tugas ini.
Bergerak maju dengan rencana. Pilih – Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya? Apa yang dapat Anda lakukan lain kali dalam situasi ini? Apa yang Anda kelola dalam situasi ini? Mudah -mudahan, itu tidak akan terjadi sekali lagi namun jika Anda akan siap dengan rencana! Serta merasa mampu menangani segala jenis kesulitan akan membantu Anda berlari dengan lebih percaya diri serta berkinerja lebih baik.
Kiat Jalankan: Pastikan untuk menggunakan log run Anda tepat setelah menjalankan Anda sehingga Anda memiliki detail untuk rekomendasi nanti.
Kami cenderung gagal mengingat secara spesifik cukup cepat! Namun detail ini penting untuk membantu Anda menemukan tentang tubuh Anda serta pelatihan. Cobalah untuk menjadi deskriptif mungkin setelah setiap pelatihan berjalan. Anda tidak perlu menyelesaikan semua jenis masalah apa pun, namun Anda akan memiliki catatan fantastis yang ditawarkan untuk melihat setelah Anda meregangkan serta mengisi bahan bakar tubuh Anda.
Semakin banyak pemahaman & pengalaman yang Anda miliki semakin baik, lebih kuat serta lebih cepat Anda dapat menjalankan!
T: Bagaimana tepatnya lari terakhir Anda – baik, buruk, meh atau yang lain ??
Terus pergi ke sini:
Ikuti @RuneAtRePeat di Instagram untuk tips berjalan sehari -hari dan juga menyenangkan!
Coba resep favorit saya = mangkuk smoothie susu sereal
Dapatkan log berjalan yang dapat dicetak gratis untuk melacak pengembangan Anda – Log Running Free & Meal Planner
Kirimi saya buku kerja
1Save
Berbagi adalah peduli!
1
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
terus berjalan dengan ini:
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Menjalankan kesulitan untuk menjadi lebih cepat. Tepatnya bagaimana berjalan lebih cepat dengan tantangan kecepatan bulan ini! Tiga langkah untuk berlari lebih cepat
Kunci untuk menemukan dari orang miskin berjalan untuk menjadi lebih baik dan berjalan lebih cepatKunci untuk menemukan dari orang miskin berjalan untuk menjadi lebih baik dan berjalan lebih cepat
persis bagaimana menemukan dari lari yang buruk. Merasa lamban atau lelah terjadi, kadang-kadang Anda harus mengurangi pendek. di sini persis bagaimana cara mencari
Menjalankan untuk kalender kebugaran fisik – 2020 September
Menjalankan untuk kalender kebugaran fisik – 2020 September
RENCANA RENCANA Kalender September Dicetak Gratis. Kalender Latihan Runner dengan 3 run dan 2 hari pelatihan stamina
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Tepatnya bagaimana melakukan kesulitan kecepatan sept
Jalankan lebih cepat dengan tantangan kecepatan September. Dapatkan kalender yang berjalan serta bergabung dengan kami! persis bagaimana melakukan tantangan kecepatan September
7 musim panas menjalankan peretasan untuk membantu Anda menjalankan yang terbaik
7 musim panas menjalankan peretasan untuk membantu Anda menjalankan yang terbaik
7 Kiat berjalan musim panas untuk pelatihan pelari untuk balapan yang panas serta cuaca lembab. Kondisi cuaca panas menjalankan kiat untuk pelari baru dan
latihan tempo serta daftar putar untuk berlari lebih cepat
latihan tempo serta daftar putar untuk berlari lebih cepat
Bagaimana tepatnya melakukan tempo untuk menjadi lebih cepat. Latihan untuk pelari baru untuk bekerja cepat. persis bagaimana mulai berlari lebih cepat dengan kerja cepat
⚡ oleh Shareaholic.
.