Jumat Lemak Tubuh
Hei di sana dan senang Jumat! Saya berjalan ke gym (hanya berjarak lebih dari satu mil) dan melakukan latihan kekuatan pagi ini. Gym itu kosong! Saya suka saat gym kosong – apakah itu berarti?
Nah, jika itu menunjukkan alam semesta membuat saya kembali melalui skala pagi ini. Saya ragu saya mendapatkan 2 pon minggu ini, jadi saya juga memeriksa lemak tubuh saya di gym.
Video saya yang paling saat ini
Buku Unorthodox dan Netflix Review
Ulasan Seri Buku & Netflix – Unorthodox. A Good Listen – Book, Podcast dan Seri Review Nikmati Visual.
Lebih banyak video
0 detik 7 menit, 28 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 4
01:21
Hidup
00:00
08:21
07:28
Sudah dekat dengan terakhir kali saya memeriksa dan di kisaran kebugaran, jadi saya akan menerimanya!
(Sumber: American Council on Latihan)
Ini hanya menunjukkan bahwa Anda harus menggunakan lebih dari satu ukuran peningkatan kebugaran!
Pilih beberapa pengukuran penting dan “check -in” dengan mereka secara berkala. Beberapa ide:
Sepasang celana jeans
Waktu yang dibutuhkan untuk menjalankan jarak tertentu!
Bobot yang lebih berat
Pengukuran
Daya tahan
Fleksibilitas (sentuhan kaki, pose yoga)
Pendapat orang asing di internet
Skala
Bagaimanapun, saya bergegas pulang sangat lapar dan membuat sandwich telur besar untuk sarapan. Telur asli karena aku mendambakan yuminess yang memalukan, tapi aku terlalu matang.
Sekarang saya mengunyah anggur dan berbicara dengan Anda orang -orang yang menawan
Run Eat Eat Repeat sudah berumur hampir 4 tahun! Saya sangat menghargai Anda membaca dan ingin memastikan saya memberi Anda apa yang Anda inginkan. Saya memiliki beberapa permintaan untuk daftar blog favorit saya dan daftar putar musik – apakah Anda juga menyukainya?
Ada hal lain yang ingin Anda lihat (atau tidak lihat) di sini?
Apa rencanamu untuk akhir pekan ini?
Punyaku melibatkan berlari dan sangria
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus pilih ini:
Virtual Running Challenge – Hari 3
Virtual Running Challenge – Hari 3
Tumpukan pada mil virtual virtual Challenge Day 3 Check In. Dicetak 50 mil, 100 mil atau 200 mil pelacak.
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi hari istirahat saya
Rutinitas pagi saya pada hari istirahat dari berlari. Apa yang saya lakukan, apa yang saya makan pada hari istirahat dan bts lainnya tanpa hari berjalan
Jika Jlo dan Shakira menjalankan teman …
Jika Jlo dan Shakira menjalankan teman …
Halo!! Bagaimana kabarmu? Apakah Anda menikmati konser JLO & SHAKIRA? Seharusnya ada permainan sepak bola besar yang ideal setelah itu
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Jalankan laporan untuk 6 hingga 12 Mei
Halo! Bagaimana Anda berlari dan makan minggu ini? Inilah putaran saya berlari, makanan, lucu, acak dan pembaruan dari th
Desember Menjalankan Kalender Perencana Latihan Dicetak Cetak
Desember Menjalankan Kalender Perencana Latihan Dicetak Cetak
Kalender berjalan gratis dan menjalankan log dicetak PDF. Kalender Latihan Desember untuk Pelari Latihan Perencana dan
Panggilan untuk keberanian dan keberanian dan berlari sangat
Panggilan untuk keberanian dan keberanian dan berlari sangat
waktu check in… apa yang kamu lakukan hari ini? Berpadu dengan lari Anda, istirahat DAy, kekuatan, berjalan anjing peliharaan, dll … [check -in di @rune
⚡ oleh Shareaholic
.