Hindari kesalahan Hari Ibu yang khas dengan 5 tips ini
hampir setiap hari selama sesi nutrisi di kantor saya, klien mengatakan, “Saya ingin ibu saya menemukan untuk berkunjung,” atau, “Pasangan saya perlu melihat Anda. ” Pernyataan seperti ini membuat saya menggeliat.
Saya memahami semua juga dari melakukan ini untuk waktu yang sangat lama (saya memulai foodtrainers di ambang menjadi ibu sendiri, serta “bayi” saya sekarang berusia 12) yang membeli sesi nutrisi seseorang atau keanggotaan pusat kebugaran tidak selalu kerja. Seperti halnya saya benar -benar mengerti bahwa seorang anggota rumah tangga mengabaikan kesehatan dan kesejahteraan mereka bisa sulit dan juga membuat frustrasi. Jadi sebenarnya bagaimana Anda mencegah kesalahan khas membeli kebugaran fisik serta kesehatan? Di sini ada lima metode sederhana untuk menyampaikan poin serta membuatnya menempel.
1. Lakukan bersama
Apakah itu berjalan -jalan di taman, bermain tenis atau mendaftar di kelas memasak yang sehat, menyarankan untuk memuaskan suatu kegiatan sering kali lebih baik daripada “Anda harus melakukan ini.” Plus, berolahraga atau berolahraga dengan teman atau dalam kelompok meningkatkan manfaatnya. Jadi lakukanlah bersama!
2. Sebutkan serta Let It Go
Kemarin, saya mendapat pesan suara dari klien potensial yang mengatakan, “Saya sudah memiliki kartu nama Anda selama dua tahun.” Saya suka mendengar ini karena saya mengerti klien ini menunggu sampai waktunya tampak tepat. Jika Anda memahami instruktur kebugaran yang fantastis atau instruktur yoga, berikan ibu Anda hubungi info. Setelah itu zip itu! Jangan nyatakan satu kata lagi tentang hal itu.
3. Pesan salad kangkung
Bahkan jika seorang anggota rumah tangga mengolok -olok pilihan sehat Anda, itu berarti mereka memperhatikan. Ibu saya sendiri menggunakan matanya ketika saya bertanya kepada pelayan tentang persiapan hidangan tertentu, namun dia sekarang meminum kombucha serta pergi ke pasar petani. Sedikit pengaruh bisa sangat membantu.
4. Tuliskan secara tertulis
Saya baru saja merilis buku. Saya ketika saya menyusunnya, saya membayangkan wanita seusia saya (40 tahun) atau lebih muda membacanya. Suatu hal yang lucu terjadi setelah dirilis. Saya mulai mendengar hal -hal seperti, “Saya memberikan buku Anda buku Anda dan sekarang dia menaburkan biji rami pada apa pun serta kehilangan lima pound.” Ada sesuatu tentang mengirim seseorang artikel atau buku yang kurang menakutkan. Kami dapat memeriksa dalam privasi rumah kami sendiri. Tidak ada tekanan untuk membuat modifikasi karena tidak ada yang mengerti apakah atau persis berapa banyak membaca yang telah kami lakukan.
5. Jangan lakukan itu pada Hari Ibu
Minggu ini, jika Anda beruntung cukup untuk menghabiskan waktu bersama ibu, pasangan, atau anak -anak Anda, jangan memanfaatkan hari sebagai intervensi kesehatan dan kesejahteraan. Saya mengerti itu menggoda, terutama jika Anda tidak sering berkumpul sebagai rumah tangga. Namun tetap terang! Hal yang sama persis berlaku untuk ulang tahun dan juga liburan. Tidak ada persyaratan untuk hari ini jika hadiah, komentar, atau bumerang yang bermaksud baik.
Info ini hanya untuk fungsi akademik serta tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan info ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan dan kesejahteraan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran fisik baru.
Lauren Slayton
Lauren Slayton, MS, RD, adalah penulis The Bit Book of Thin dan juga pencipta blog Foodtrainers.