6 balapan dalam pemikiran 6 minggu serta mengapa saya tidak bisa hanya memilih balapan tujuan BQ

{Saya minta maaf kepada siapa pun yang mendapatkan komentar pada pesan yang tidak mereka langgar. Saya mengerjakannya terbaik sekarang dan akan memperbarui secepatnya.}

Video terbaru saya

Face Mask Saran untuk berlari serta berjalan di luar
Wajah topeng untuk berlari serta berjalan di luar selama wabah coronavirus.
Apakah Anda Persyaratan untuk Memakai Topeng? Topeng apa yang terbaik untuk pelari dan juga pejalan kaki?

Lihat pilihan terbaik saya untuk topeng.
Ditambah saran CDC tentang kapan harus memakai topeng serta jenis apa selama wabah Covid19.
Lebih lanjut di runeArpeat.com

0 detik 8 menit, 21 detik

Hidup
00:00
08:21
07:15

Saya baru saja menyelesaikan 6 minggu maraton setengah kembali ke belakang serta maraton. Itu adalah 3 maraton penuh, 3 setengah maraton serta 5k serta 10k yang dilemparkan untuk mengukur besar.

Long Beach Marathon

Runner’s World 5K, 10K dan juga setengah maraton

Marathon Korps Marinir

New York City Marathon

Disney Red Wine dan Dine Marathon

Rnr las vegas setengah maraton

Saya dapat total balapan ini tanpa cedera atau gangguan cemas karena beberapa alasan…

1. Saya tidak berlari keras. Perayaan keras, mungkin. Namun berjalanlahlah – tidak. Memahami bahwa saya memiliki satu balapan lagi akhir pekan depan saya harus konvensional dalam upaya saya. Saya menjalankan setiap balapan berdasarkan apa yang saya rasakan sebagai hari yang disediakan.

Saya tidak menetapkan tujuan tertentu sebelum balapan serta memainkannya dengan perasaan di lapangan.

Satu -satunya tujuan saya adalah untuk dapat memunculkan semua balapan tanpa cedera. Saya khawatir saya tidak akan bisa melakukannya karena meskipun saya banyak berlari, saya belum menjalankan sebanyak itu dalam waktu yang singkat sebelumnya. Karena banyak dari ras ini disponsori untuk RER, saya memiliki tekanan untuk benar -benar perlu menghidupkannya serta tidak ingin mundur.

Jadi, saya tidak mendorongnya di semua jenis ras serta berfokus pada pengalaman serta mencoba untuk mengingat setiap saat. Saya mengambil gambar. Saya mengambil video. Saya merendamnya sama menyenangkannya setiap mil.

Video Marathon Korps Marinir

Video Maraton Kota New York

2. Saya fokus pada pemulihan. Sebelum seri 6 balapan saya membuat rencana penyembuhan untuk diri saya sendiri. Saya tidak dapat mematuhi itu untuk setiap balapan, namun saya memang mandi es setelah Long Beach, MCM serta NYCM yang membantu. Maraton penuh sangat kasar di tubuh Anda !!

Saya juga minum satu ton vitamin C yang pernah saya dapatkan. Saya mencoba mengejar tidur ketika saya di rumah. Saya baru saja melakukan yang terbaik memberikan keadaan yang sangat kasar…

3. Saya berlari selama 7 tahun untuk berlatih untuk ini.

Saya telah berlari selama lebih dari 7 tahun. Kinerja saya pada titik ini bukan tentang satu siklus pelatihan – ini tentang akumulasi bertahun -tahun berjalan (tanpa istirahat yang cukup). Tubuh saya digunakan untuk itu karena dari semua mil serta bulan -bulan serta memori massa otot.

Saya tidak akan menyarankan orang lain berlari sebanyak ini dalam 6 minggu karena hal itu membuat Anda terurai karena cedera. Menjalankan 6 balapan, namun kemudian mati karena cedera selama 8+ minggu tidak sepadan. Tapi, saya mengerti tubuh saya dan saya mengerti indikasi yang diberikan kaki saya ketika mereka menjadi tidak puas sehingga saya mengerti bahwa saya mungkin menghadapinya dan/atau mengevaluasi apa yang harus dilakukan jika tubuh saya menginginkan istirahat.

(Ini adalah bagian di mana saya mengingatkan Anda untuk tidak membandingkan diri Anda serta melakukan hal Anda sendiri. Dengarkan tubuh Anda, bukan orang asing di internet.)

Sekarang apa?

Sehat. Saya sangat disayangkan sudah berakhir. Saya ingin berlomba setiap akhir pekan – itu menyenangkan!

Balapan ini adalah prestasi luar biasa serta saya sangat senang menyelesaikan tantangan pribadi ini! Sekarang saatnya menetapkan tujuan baru.

PR maraton saya saat ini berjarak kurang dari 3 menit dari waktu kualifikasi Boston. Saya ingin “BQ” tahun depan. Tapi, memahami diri saya dan juga tubuh saya, saya tidak bisa hanya menetapkan rencana pelatihan serta memilih satu balapan untuk memilihnya. Kinerja lari saya tidak dapat diprediksi – 94% tergantung pada bagaimana perasaan tubuh saya pada hari perlombaan. Ini bukan alasan – Long Beach Marathon seharusnya menjadi hari balapan yang luar biasa, namun saya tidak merasa hebat. Kemudian, saya berlari dua maraton dari belakang ke mana 15 menit berbeda tanpa alasan konkret…

27 Okt – MCM Marathon = 3:56

3 Nov – NYCM = 3:41

NYCM berada di kaki yang sangat kelelahan, jadi seharusnya lebih lambat. Betapapun tidak, saya merasa sangat baik hari itu.

Saya bisa makan hal yang sama persis, mendapatkan tidur yang sama persis, berdoa doa yang sama persis serta tubuh saya masih akan muncul berbeda pada semua jenis hari perlombaan yang disediakan. Saya sangat bersyukur tubuh saya membawa saya begitu banyak mil dan juga tidak kesal karena ini terjadi. Saya menyadari itu agak aneh, jadi saya menetapkan tujuan saya. Saya akan mulai berlatih untuk maraton PR minggu depan namun saya tidak menetapkan balapan gawang.

Saya akan mengindikasikan untuk beberapa balapan di musim semi 2014 serta memainkannya dengan perasaan tentang kecepatan serta gol. Saya tidak khawatir tentang hal itu, namun punya banyak halKekhawatiran tentang hal ini jadi saya yakin saya akan membagikan teknik pelatihan maraton Tipe-A saya yang sangat komprehensif. Itu, atau saya hanya akan melakukan hal saya serta melihat apa yang terjadi. Tidak besar.

Kami semua berbeda. Tolong lakukan apa yang berhasil untuk Anda dalam hidup, kebebasan serta pengejaran.

Pertanyaan: Apa yang akan Anda lakukan 6 kali berturut -turut?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan