15 adegan serta pikiran dari lari 11 mil saya …
Hei … ini 2 Februari !! Saya sangat stres di sini – web saya turun selama 4 hari. Saya telah hidup seperti gipsi yang menggunakan web di perpustakaan, Starbucks, rumah teman … dan juga terakhir saya percaya itu berfungsi lagi. Jadi, saya seharusnya menerbitkan ‘Best Run, Eat dan Repeat’ saya untuk Januari kemarin … namun di bagian bawah posting ini. Katakan padaku yang terbaik dari Jan di komentar!
Tapi pertama -tama … Saya berhenti untuk mengambil foto selama pelatihan saya berlari untuk menunjukkan kepada Anda di mana saya berlari, hal -hal menyenangkan yang saya lihat serta berbagi beberapa pemikiran acak. Di sini ada 15 adegan dari lari saya:
Video terbaru saya
Latihan tubuh bagian bawah 4 menit untuk pelari
Lima latihan tubuh bagian bawah untuk pelari! Coba latihan stamina cepat ini di rumah untuk kaki Anda, pinggul dan juga glutes. Tidak ada perangkat yang dibutuhkan.
Jembatan glute
Tendangan keledai – sisi bergantian
Clamshells – sisi bergantian
Dapatkan informasi lebih lanjut tentang runeAtrePeat.com
Lebih banyak video
0 detik 4 menit, 49 detik
Selanjutnya
Hari Pelatihan Marathon 2
01:45
Hidup
00:00
08:21
04:49
Vegas suka berdiri langsung dalam metode ini sementara saya menyeruput kopi es, mengenakan tabir surya serta bersiap -siap untuk berlari …
Ini bukan jam sibuk. Jadi lalu lintas web Cal benar -benar.
Saya melihat seorang wanita berjalan banyak anjing dan itu membuat sepanjang hari saya. Namun dia memiliki tangan penuh berusaha membuat mereka tetap terurai.
Ada banyak jalur sepeda yang sangat baik untuk dilalui di Orange County. Dua yang terdekat dengan tempat saya online berjalan bermil -mil dan kemudian membawa Anda ke pilihan untuk jalan setapak atau bersepeda gunung. Saya menyukainya (jalan, bukan bersepeda karena saya sangat canggung).
Air berhenti! Ketika saya menggunakan jalur ini sebagai jangka panjang, saya mengisi ulang di sini. Penting untuk memahami di mana air dan pilihan kamar mandi saat Anda berlatih untuk balapan jarak jauh.
Saya tidak pernah harus buang air kecil di belakang semak selama pelatihan (belum) namun saya terpikat untuk mencoba … ya tahu, hanya untuk memiliki keterampilan di saku belakang saya. Apakah itu aneh?
Saya suka melihat pengendara sepeda serta pelari lainnya di jalan setapak. Sangat menyenangkan untuk menyatakan ‘selamat pagi’, membuat saya sadar akan lingkungan saya serta membuat saya merasa lebih aman.
Penyeberangan Kuda! Saya belum pernah melihat kuda di bagian jalan ini, namun telah melihat satu lawan satu lagi yang saya jalankan banyak.
Di sekitar mil 6 dua wanita menghentikan saya untuk bertanya …
“Apakah Anda menyusun blog?”
Ya!
Ternyata mereka berlatih untuk menjalankan Catalina Marathon serta menemukan RER sambil mencari informasi tentangnya kemarin. Mereka mengakui saya sejak rambut merah saya dan harus memeriksa apakah itu saya. Ha! Kami mengobrol tentang Catalina serta balapan selama beberapa menit. (Ini adalah maraton yang fantastis dan indah, namun sangat sulit.)
Itu tadi menyenangkan! Saya suka berbicara tentang berlari (dan makan) dengan orang -orang (itulah sebabnya saya melakukan blog lil ol ini).
Saya memakai sketsa pergi berlari 4s. Ini mungkin sepatu paling ringan yang pernah saya jalankan – mereka sangat ringan dan lembut.
Matahari terbit dan sangat antusias … jadi saya berubah dari podcast menjadi musik untuk membantu saya menjaga kecepatan saya! dan karena saya dihentikan, saya membentak runfie cepat (lari – selfie).
Saya selalu berjalan bukit ini. Ini sangat curam dan saya menghadapinya pada metode ini ketika saya sudah lelah sehingga hanya tidak perlu mencoba dan dijalankan. Saya cukup yakin saya berjalan lebih cepat daripada saya menjalankannya.
California selalu merupakan ide yang bagus.
11 mil – 8:21 Kecepatan khas. Pemikiran yang bagus tentang jalan itu memiliki sejumlah besar bukit. Aku akan mengambilnya!
Selamat berlari!
Best of Januari 2017 Menjalankan Blog
Lari favorit
Saya tidak terlalu sering berlari dalam hujan, namun ada beberapa kondisi cuaca gila di California Selatan bulan ini! Saya memiliki beberapa lari basah yang sangat hujan yang membanjiri jalan setapak, membanjiri sepatu saya serta melukai rambut saya dengan simpul yang ketat. Serta saya agak menyukainya.
Adegan dari akhir pekan telah berlari hujan…
Makan favorit
Bakso teriyaki itu sangat hebat – saya ingin membuatnya sekali lagi minggu depan. Saya memakannya untuk beberapa kali makan, namun juga hanya secara acak sebagai makanan ringan.
Publish Favorit Saya ingin mengulangi
Anjing sebagai terapi pelukan membuatku bahagia karena aku menyukainya.
Tapi, separuh serta perlengkapan pelatihan maraton penuh ‘ekstra’ sangat membantu. Jadi, ini dasi!
Pertanyaan: Apa lari atau makan terbaik Anda dari bulan lalu ??
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
PinMembagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Tepatnya berapa lama jangka panjang Anda dan juga tanya jawab film lari terbaik
Tepatnya berapa lama jangka panjang Anda dan juga tanya jawab film lari terbaik
Berapa lama persisnya jangka panjang Anda selama setengah maraton? IT Band Sydrome – Tepatnya berapa lama Anda lepas landas? RRCA COA
alasan orang menjalankan vs alasan saya berlari
alasan orang menjalankan vs alasan saya berlari
Meme berlari lucu mengapa orang berlari. Jalankan Pembaruan Pelatihan Disney. Menjalankan pengingat tentang lingkungan dan
Tepatnya bagaimana untuk tetap bertanggung jawab dengan kesulitan menjalankan online – meme menjalankan lucu
Tepatnya bagaimana untuk tetap bertanggung jawab dengan kesulitan menjalankan online – meme menjalankan lucu
meme menjalankan lucu terbaik di instagram @runeatrepeat tepat bagaimana untuk tetap bertanggung jawab pada kesulitan menjalankan online dan
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Sebelum La Marathon memeriksa kiat-kiat ini
Saya suka La Marathon !! Saya percaya ini adalah salah satu maraton terbaik di AS dan juga tidak mendapatkan sejarah kredit yang layak! La memiliki
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari / berjalan untuk jangka panjang
Tepatnya bagaimana memanfaatkan teknik lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Trik untuk setengah maraton serta pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Marathon Training Week 4 Running, makan serta membaca pembaruan
Pekan Pelatihan Marathon 4. Pembaruan Pelatihan Kesulitan Dopey Disney World. Buku harian makanan serta buku untuk didengarkan saat berlari
⚡ oleh Shareaholic
.