Posting Marathon Super Bowl Feast

Hola! Hari ini agak gila bagiku. Salah satu anjing mendapat potongan di kakinya dan saya harus membantu saudara saya membawanya ke dokter hewan hal pertama pagi ini. Dia binatang buas dan itu adalah pertandingan gulat bahkan untuk mendapatkannya di pintu.

Video terbaru saya

Bagaimana melakukan latihan tubuh bagian bawah untuk pelari a
Tutorial cepat dari Badan Bawah untuk Latihan Pelari Bergerak. Ini termasuk:
Sumo squat
Reverse Lunge – Benar
Reverse lunge – kiri
Lateral lunge – benar
Lateral lunge – kiri

Dapatkan Kalender Latihan Bulan Ini Untuk Pelari Sekarang Di RuneArpeat.com

Lebih banyak video

0 detik 3 menit, 9 detik

Selanjutnya
Apa yang saya makan dalam sehari – Edisi Runner
14:26

Hidup
00:00
08:21
03:09

Kemudian, saya harus terburu -buru untuk panggilan telepon sebelum menuju ke sore ini yang sangat memuaskan (lebih cepat).

Tapi kemarin adalah tentang berlari dan makan. Rumah tangga saya melempar pesta yang signifikan bagi saya karena menjalankan Surf City Marathon !!!

Itu, atau mereka memiliki orang -orang sejak beberapa pertandingan sepak bola

Ayah saya BBQ-ed Up Pesta Luar Biasa Carne Asada dan juga Ayam.

Dan seorang teman baik rumah tangga membawa ceviche buatan sendiri. Itu menakjubkan! Dengan serius. Saya mendapatkan resep darinya secepatnya.

Pagi ini dimulai dengan burrito. Telur + sisa dari 7 layer dip = sarapan moni.

Sejak saya berlari untuk waktu yang lama sekali kemarin hari ini adalah hari istirahat

Saya selalu menyarankan rencana pelatihan nol minggu untuk seseorang yang baru saja berlari maraton untuk beristirahat dan juga pulih. Pada titik ini saya menyusun rencana nol minggu saya sendiri dan juga bervariasi berdasarkan apa yang saya rasakan. Berlari intuitif?

Saya benar -benar tidak mencalonkan diri untuk medali (dan percaya tentang menyediakannya sebelum namun saya tidak siap untuk itu hari ini). Namun Medali Maraton Kota Surf adalah pria yang sangat luar biasa-> Dewan Mini-Surf!

Pertanyaan: Pernah punya ceviche yang hebat?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan